Тем, кто хочет научиться практике НЛП.

Тем, кто хочет научиться практике НЛП.
Метод «Якорь»

Механизм  работы  метода «Якорь» обеспечивает равномерность ваших действий. Метод «Якорь» в практике НЛП очень прост в освоении и может быть адаптирован для всех видов обстоятельств.

Основы практики НЛП метода «Якорь».

1. Выберите ощущение, которое вы хотели бы иметь в конкретной ситуации.
   (Например, вы можете начать чувствовать себя мотивированными, когда вы садитесь за стол, и начинаете работать на свой бизнес.)
2. Вспомните несколько моментов, из прошлого, когда у вас возникали эти чувства.
   Нужно выбрать сильный пример.
   Если у вас нет, таких моментов в вашем прошлом, представьте, что было бы. Включите свое воображение и создайте в своем уме такую картинку, чтобы вы смогли почувствовать себя таким образом.
3. Закройте глаза и запомните, эти чувства в ярких деталях.
   Теперь перенесите туда себя, и переживите и почувствуйте эти во всей его интенсивности.
   Для повышения опыта вы можете экспериментировать со следующим:

• сделайте изображение более четкое
• сделайте цвета ярче
• сделайте изображение близким
• расположите изображения на таком месте, где оно всегда будет в поле вашего зрения
• выберите слова, которое повышают эти чувства
  (Например, «Да!», «Блестящие» И т.д.)

Для придания вашим чувствам интенсивности, создайте физическую связь. Делая простые действия (например, сожмите большим и средним пальцем, слегка надавливая мочки уха, и легонько потяните).

1. Потом нужно, освободить свой «якорь» и расслабиться.

5. Выберите другой пример с этим чувством и повторить процедуру (3-5раз).
Использую те же простые действия.

1. Выберите третий пример для якоря чувств, используя те же простые действия.
2. Проанализируйте затраченное время и результат.
3. Возбуждайте ваши якоря и проверьте, возвращается ли ваши чувства.
4. Если чувство не достаточно интенсивное, повторите процедуру.

Полезность практики НЛП метода «Якорь»:

1. Умение  управлять ситуацией и чувствами. Вы сможете управлять путем и временем движения своих чувств. Всего лишь используя простые действия, и установив ваш физический якорь.

Чтобы добиться полного контроля над своими чувствами требуется постоянная мысленная тренировка с вашими чувствами. Повторяйте тренировку, пока вы начнете чувствовать себя уверенно.

1. Вы можете связать несколько якорей одним простым действием, если вы хотите сочетание нескольких чувств одновременно. Просто повторите указанные выше рекомендации для каждого отдельного чувства, но обязательно используйте те же действия, каждый раз.

Сворачивание «Якоря»

Очень часто встречаются конкретные ситуации или люди в вашей жизни, что автоматически вызывают, у вас негативное влияние на ваше настроение.

Вот как можно нейтрализовать (или свернуть) эти негативные «Якоря»:

1. Определите ситуацию, которая вызывает, у вас нежелательные чувства.

2. Выберите ощущение, которое вам хотелось бы, в данной конкретной ситуации и создать положительный якорь для него (в соответствии с инструкциями выше).

1. Подумайте о негативной ситуации, потом примените положительный якорь. Продолжайте делать это, пока вы не почувствуете, нейтральное отношение к негативной ситуации.
2. Примените это в реальной жизни, как можно скорее.

Люди как якоря

Считаете ли вы, людей, как «делать» Вы чувствуете себя хорошо или плохо? Вот как это работает.

У вас есть друг, компания, которую вы всегда рады видеть. Вам приятно и радостно на душе, когда вы видите ее. Почему? Потому что, это вызывает у вас, те добрые чувства, положительные эмоции и хорошее настроение, каждый раз, когда вы встречаетесь, видите их  лица, слышите их голоса. Это придает вам хорошее настроение и уверенность в себе.

И, наоборот, у вас есть родственники, который всегда действуют на вас отрицательно. Они преуменьшают все ваши усилия, видят вас проигравшим и неудачливым в любой ситуации. И вы естественно, что у вас будет негативное ощущение, когда они будут рядом с вами. Ваша самооценка будет слишком занижена в эти минуты. Их присутствие, или даже просто мысленный образ их слов, стало якорем для вашего чувства неполноценности.

В следующей статье Дополнительная практика  НЛП метода «Якорь»