Home / «Секрет успеха» / Развитие Концентрации Внимания, или как Достичь Желаемого Результата?
Как получить желаемое
развитие концентрации внимания

Развитие Концентрации Внимания, или как Достичь Желаемого Результата?

Успех
Как развивать внимание

Как научиться концентрировать внимание в условиях многозадачности? Как получить желаемое с помощью развития концентрации внимания? Почему концентрация внимания имеет огромное значение для правильного принятия решений? Как плодотворно использовать 24 часа в сутки? Как научится уделять больше внимания тому, что вам нравится? Как проводить больше времени с семьей, с друзьями и при этом, успешно развивать свой бизнес?

Здравствуйте дорогие читатели блога Исток Благ, сегодня в рамках рубрики «Секрет успеха», речь пойдёт о развитии концентрации внимания, которая является ключевым моментом для достижения поставленной цели.

Знаете ли Вы что для того чтобы воплотить свой план в действительность, одной постановки задач мало.

Ещё нужно время, концентрация внимания и конечно же действия. Но, вот вопрос:

1. Как за 24 часа, сделать всё что запланировал?
2. Уделить время детям, семье, отношениям и своим интересам?
3. Работе, или как успешно развивать свой бизнес?
4. Как научиться рационально использовать 24 часа в сутки?
5. Где взять на все это время?

Итак, если вас интересуют вышеперечисленные вопросы. Давайте найдем на них разумные и эффективные ответы. Плюс несколько полезных советов, которые помогут вам, также как помогли мне не просиживать часами за компьютером и доводить любое свое действие до желаемого результата.

Для начала давайте вспомним поговорку - «ЗА ДВУМЯ ЗАЙЦАМИ ПОГОНИШЬСЯ – НИ ОДНОГО НЕ ПОЙМАЕШЬ». Это бесспорный факт.

Так вот для того чтобы, добиться желаемого результата в любом деле. Вам не нужны чудо тренинги, программы или супер советы и секреты.

Всё что Вам нужно это:

1. Уметь сосредоточиться на поставленной цели или задачи.
2. Воплотить её в действие.

Умение концентрировать всё свое внимание в определенный промежуток времени только на одном конкретном действии, (в противном случае внимание рассеивается), до полного его завершения, и есть вашим ключом к УСПЕХУ.

Концентрация на четко поставленной цели поможет Вам:

1. Научиться выделять первостепенную, главную задачу.
2. Не отвлекаться на мелочи.
3. Выработать самодисциплину и организованность.
4. Действовать в нужном направлении.

Так как без действия ваши цели и планы, так и останутся мечтой.

методики развития концентрации внимания
как достичь желаемого

Как превратить мечты в реальность?

Для того чтобы все Ваши мечты стали реальностью, все Ваши мысли должны стать, Действиями! К примеру: Вы написали себе план как найти и пригласить новых партнеров в свой бизнес.

Но тут вдруг:

  • Вы вспоминаете, что Вам нужно посмотреть почту.
  • Вышел классный новый фильм, и вы решили его посмотреть.
  • Надо пообщаться Вконтакте, и так далее.

И всё, Ваши мысли перенаправляются в совершенно другое ненужное вам русло. В результате чего Ваше время потрачено, и Вы нечего не сделали из того что планировали.

Конечно, вы думаете – «ну ладно, сегодня у меня не получилось сделать то, что я хотел, а вот завтра, я точно уже начну заниматься своими делами».

Нет, дорогие мои, вот именно такие завтра, и являются тем ключом, который губит Ваши мечты, и мешает добиться успеха.

Действовать нужно сегодня и сейчас. Научитесь отделять главное от второстепенного, и тогда путем упорства и постоянных действий Вы очень быстро добьетесь желаемого результата.

Возьмите себе за правило, ДЕЙСТВОВАТЬ постоянно и понемногу!

Да, да именно действия принесут результат. И для этого выделите определенное время на одно конкретное небольшое задание, и доведите его до самого конца. И делайте так ПОСТОЯННО!

Ну а теперь давайте перейдем от слов к делу, и конкретно рассмотрим что нужно сделать, чтобы не отвлекаться и достичь максимальной концентрации на конкретно поставленной задаче.

Что нужно для развития способности к концентрации?

Первое с чего нужно начинать, это с анализа своих действий за день. Именно постоянный анализ, и наблюдения за собой, помогут Вам развить концентрацию внимания.

Для этого попытайтесь определить, путем наблюдения за собой.

1. Что мешает Вам сосредоточиться?
2. В каких ситуациях, и что Вас отвлекает?

Можете ли Вы объяснить что это? И что Вы чувствуете при этом?

Анализ выполнения своего ежедневного плана

Перед тем, как ложиться спать вечером, я составляю список вещей, которые я хочу сделать завтра. Советую Вам также начать это делать. В конце дня проанализируйте этот список.

  • Вычеркните всё, что вы закончили сегодня.
  • Обведите кружком всё, что сегодня не сделано.

Теперь посмотрите на круги в своем списке. Проанализируйте каждый круг. Это в принципе и есть преграда к Вашей цели. Ответьте сами себе:

  • Какие задачи были не выполнены и почему?
  • В чём причина?

Если Вы проделаете это в течении хотя бы одной недели. То в конце недели, Вы будете точно знать три вещи:

1. Что на самом деле мешает вам добиться желаемого результата.
2. Что у вас получается хорошо.
3. Над чем нужно поработать?

Эта простая модель очень хорошо показала мне. Почему у меня на всё не хватает времени, и помогла мне понять, как это исправить.

Хотите, верти, хотите, нет, но после такого анализа своего плана. Моя проблема приобрела имя и лицо. И я теперь всегда знаю:

1. Как нужно действовать чтобы решить любой вопрос.
2. Сколько времени мне потребуется для решения конкретного задания.

Ну а теперь 7 шагов, которые, безусловно, помогут вам ускорить развитие концентрации внимания.

No 1. Ежедневный план действий.

Гораздо легче и проще, будет приступить к выполнению поставленной задачи. Если Вы запланируете свой следующий день вечером.

Точно расписанный план действий на день поможет вам:

1. Выделить первостепенные и приоритетные задачи.
2. Действовать более эффективно и продуктивно.
3. Перестать беспокоиться.
4. Точно знать по часам, на что вы должны обратить свое внимание.

Если Вам трудно сконцентрироваться на поставленной задаче. Тогда по возможности обязательно устраните все внешние факторы, которые мешают Вам сосредоточиться.

1. Уберите, все шумы, раздражающие факторы и всё то, что отвлекает ваше внимание.
2. Работайте в спокойной обстановке.
3. Приведите в порядок свое рабочее место.
4. Закройте различные программы и приложения.
5. Выключите skype, телефон, телевизор, радио.

Одним словом всё, что может вас отвлечь, или помешать спокойно работать.

No 2. Визуальные напоминания как ориентир концентрации внимания.

Если для Вас работает визуальный список целей или задач. Тогда создайте для себя список напоминаний тех вещей, которые вам нужно сделать.

Список можно прикрепить под магнитом. Или приклеить на компьютер цветные липучие листочки. Написанная маркером или помадой на зеркале и тому подобное.

No 3. Маяк или якорь Вашей цели

У каждого из нас есть вещи, которые нам интересны, и приятны, такие вещи, как правило, всегда выполняются легко и быстро.

Но что делать, когда нужно сделать рутинную и скучную работу, которую нам иногда приходится делать?

В этом случае. Первое, что нужно сделать - это постараться четко понять. Для чего Вам лично это необходимо?

Затем максимально сконцентрироваться на том, зачем вам это надо. Что Вы получите после того как сделаете это задание.

Старайтесь всегда видеть положительную сторону и выгоды в любом выполняемом вами деле. Ведь именно поэтому вы это и делаете? Не правда ли?

No 4. Разделите задания на части

Для того чтобы успеть сделать всё что Вы запланировали и расписали на день. Разделите его на части.

Не стоит, весь свой план, осуществлять одним махом. В этом случае Вы быстро устанете и потеряете интерес.

Я к примеру, для того чтобы уложиться в график своего плана, использую таймер времени и технику 1 часа.

Потом делаю 15 минутный перерыв, после чего опять приступаю к выполнению своего задания, пока не доведу его до желаемого результата.

No 5.  Перерывы в работе.

Для более продуктивной работы и для того чтобы внимание не рассеивалось. Обязательно делайте перерыв от 30 минут до часа.

Во время перерыва, займитесь тем, что вам поможет, получить прилив энергии, и что поможет развитию концентрации внимания.

Либо просто смените обстановку, выйдете на улицу или в другую комнату.

Это нужно делать тогда, когда чувствуете упадок сил, усталость. Либо если застряли, и разочарованы. Такие перерывы реально помогают.

No 6. Расслабьтесь, и ни о чем не беспокойтесь.

Чтобы вы не делали. Всегда помните что ваше психологическое состояние гораздо важнее.

Поэтому, никогда не вводите себя в стрессовое состояние, не насилуйте себя, делайте свою работу легко и непринужденно. Но при этом будьте дисциплинированы.

Никогда не критикуйте себя, и обязательно хвалите себя за каждое законченное действие – это придаст вам уверенности.

Самокритика, напряжение, негативные мысли, злость на себя, и любые отрицательные эмоции только заблокируют вашу продуктивность. В результате чего будет сложно сделать хорошо то, что Вы хотели.

Как это сделать? Просто спросите сами себя.

Для чего? Для чего, я это делаю?

Почему? Почему я это делаю?

Зачем? Зачем я это делаю?

И самый важный вопрос, в форме утверждения - Почему у меня все получается?

Как получить желаемое
развитие концентрации внимания

Эти вопросы, помогут Вам сосредоточить свое внимание. И подойти к выполнению поставленных задач, и к продуктивным действиям, с новыми силами.

Поверти это сильный пинок для действий, и самый эффективный и простой способ запрограммировать свое подсознание на успех.

 No 7. Правильно берите на себя обязанности.

Научитесь правильно ставить задачи, и распределять приоритеты. Делать всю работу одновременно и самому, очень тяжело. Поэтому, если есть такая возможность. То поручите часть работы другому человеку, например - фрилансеру. Это позволит вам уделить больше времени более важным задачам.

Возьмите ответственность за всё, что происходит в вашей жизни. Потому что только Вы, можете изменить в своей жизни всё что Вы захотите.

Никогда не бойтесь делать ошибки. На любые трудности смотрите как на вызов, преодолев которые, вы будете сильнее, опытнее и ближе к своей цели.

На этом я буду, заканчивать данный пост, и искренне надеюсь, что эти советы помогут вам развить концентрацию внимания, и достичь желаемого результата.

С уважением Наталия Бутенко!

PS. Если статья оказалась для Вас полезной? Не забудьте оставить свой комментарий и поделиться ею в социальных сетях.

About Наталия Бутенко

Обучаю раскрутке, развитию, продвижению и правильному ведению бизнеса через Интернет. Я открытый и честный человек и живу по принципам морали «Не делай другим того, чего не желаешь себе» Обладаю отличными профессиональными и коммуникативными навыками, работаю и зарабатываю в сети Интернет с 2008года..

Check Also

Внешняя Оптимизация Сайта + 10 Обратных Ссылок.

Итак, внешняя оптимизация сайта или ссылочное ранжирование  - это комплекс мер, направленных на успешное продвижения сайта, и третья …

Перепрограммирование подсознания, для достижения желаемых результатов.

Здравствуйте уважаемые читатели блога istokblag.ru, этот пост, является заключительной статьей в теме «Закон работы мысли …

Хочешь добиться успеха, научись мыслить позитивно.

Как научиться мыслить позитивно, как развить позитивные модели мышления и успеха. Значение положительной энергии, в вашей …

Как мыслить позитивно, и верить в себя.

Как позитивно мыслить? Что значит мыслить позитивно? Как развить позитивные модели мышления и успех? Как верить …

Огромная сила человеческой мысли.

Позитивная сила мысли человека, это источник ничем неограниченного благополучия, и самый важный фактор, который нужно …

9 простых способов программирования снов.

Всегда ложитесь, спать думая об успехе! Сегодня на блоге istokblag.ru в рубрике «Подсознание», мы рассмотрим …

2 комментария

  1. Павел Тимощенко

    Привет, спасибо за статью. В таком разрезе концентрацию действительно стоит рассматривать параллельно с тайм-менеджментом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.