Home / «Секрет успеха» / Развитие Концентрации Внимания, или как Добиться Желаемого Результата?

Развитие Концентрации Внимания, или как Добиться Желаемого Результата?

Успех

Вам хотелось бы знать как обыкновенное развитие концентрации внимания, может существенно помочь добиться желаемого результата. Почему концентрация внимания имеет огромное значение для правильного принятия решений. Как плодотворно использовать 24 часа в сутки? Как научится уделять больше внимания тому, что вам нравится? Как проводить больше времени с семьей, с друзьями и при этом, успешно развивать свой бизнес?

  Здравствуйте дорогие читатели блога http://istokblag.ru/, сегодня в рамках рубрики «Секрет успеха», я хочу поговорить с вами о развитии концентрации внимания, которая является ключевым моментом на пути достижения поставленной цели.

Наверняка для вас ни секрет, что постановка задачи – это всего лишь 1% действий по направлению достижения цели. А для того чтобы воплотить свой план в реальность, нужно  время, внимание, концентрация и конечно же действия.

Но вот вопрос, как за 24 часа в сутки, суметь сделать домашние дела, уделить время семье, работе, отношениям, детям своим интересам и при этом еще успешно развивать свой бизнес?

Где взять на все это время, или как научиться его рационально использовать?

Итак, если вас интересуют вышеперечисленные вопросы, давайте  найдем на них разумные и эффективные ответы.

А также я поделюсь с вами несколькими полезными советами, которые помогут вам, также как помогли мне не просиживать часами за компьютером и доводить любое свое действие до желаемого результата.

Для начала дорогие мои, давайте вспомним поговорку «Если вы гонитесь за двумя зайцами, то оба зайца от вас убегут». Это бесспорный факт, и я думаю, что вы понимаете, что я сейчас имею виду.

Так вот для того чтобы, суметь добиться желаемого результата от любого своего действия вам не нужно искать чудо программу или супер совета, перечитывать массу книг, или записываться на различные тренинги.

Вам просто нужно научиться сосредотачиваться на воплощении в действие, поставленную перед собой цель или задачу.

Умение концентрировать все свое внимание в определенный промежуток времени только на одном конкретном действии, (в противном случае внимание рассеивается), до полного его завершения, и есть вашим ключом к УСПЕХУ.

Концентрация на четко поставленной цели поможет научиться выделять главную и первостепенную задачу, и не отвлекаться на мелочи, выработать самодисциплину и организованность.

Ну и конечно  поможет вам действовать в нужном направлении. Так как без действия ваши цели и планы, так и останутся мечтой.

Как превратить мечты в реальность?

Для того чтобы все Ваши мечты стали реальностью, все Ваши мысли должны стать, Действиями! Так как это именно то, что превращает Ваши мечты в реальность.

Вы, можете быть сильно воодушевлены своей идеей, очень сильно чего-то хотеть, внутри Вас должен гореть огонь. И не отвлекаться по другим вопросам, то не чего у Вас не получится.

К примеру; Вы написали себе план как найти и пригласить новых партнеров в свой бизнес, но тут вдруг Вы вспоминаете, что Вам нужно посмотреть почту, или вышел классный новый фильм и вы решили его посмотреть.

Вам надо пообщаться ВКонтакте, или друзья Вас пригласили выпить по бутылочке пива в баре, в котором будет транслироваться футбол с участием, Вашей любимой команды.

И все, Ваши мысли перенаправляются в совершенно другое ненужное вам русло. В результате чего Ваше время потрачено, и Вы нечего не сделали из того что вы планировали.

Конечно, вы думаете – «ну ладно, сегодня у меня не получилось сделать то, что я хотел, а вот завтра, я точно уже начну заниматься своими делами».

Нет, дорогие мои, вот именно такие завтра, и являются тем ключом, который губит Ваши мечты, и мешает Вам добиться успеха.

Действовать нужно сегодня и сейчас. Научитесь отделять главное от второстепенного, и тогда путем упорства и постоянных действий Вы очень быстро добьетесь желаемого результата.

На всю жизнь возьмите себе привычку успешных  людей.

ДЕЙСТВОВАТЬ постоянно и

понемногу.

Вы наверняка из различных историй успешных людей, можете сказать, что ошеломляющего успеха добиваются не самые умные люди, а те кто постоянно Действует!

Да, да именно действуют. И для этого не обязательно хвататься за все, и делать все дела сразу. Просто выделите определенное время на одно конкретное небольшое задание и доведите его до самого конца. И делайте так ПОСТОЯННО!

Ну а теперь давайте перейдем от слов к делу, и конкретно рассмотрим, что нужно сделать, чтобы не отвлекаться и достичь максимальной концентрации на конкретно поставленной задаче.

Что нужно сделать для того, чтобы развить в себе способность к концентрации?

Развивать умение концентрировать свое внимание нужно начинать с анализа своих действий за день.

Для этого попытайтесь определить, путем наблюдения за собой, из-за чего Вы не можете сосредоточиться, в каких ситуациях, и что Вас отвлекает?

Можете ли Вы объяснить что это, и что Вы чувствуете при этом?

Это очень важно потому как именно постоянный анализ, и  наблюдения за собой, помогут Вам более эффективно развить концентрацию внимания.

Мне очень помогает, анализ выполнения своего ежедневного плана.

Перед тем, как ложиться спать вечером, я составляю список вещей, которые я  хочу сделать завтра.

Советую Вам также начать это делать. В конце дня проанализируйте этот список, перечеркните все, что вы закончили сегодня, и обведите кружком все, что сегодня не сделано.

Теперь посмотрим на  круги в своем списке, они в принципе и есть вашей преградой на пути достижения цели. Подумайте, какие задачи были не выполнены и почему, и в чем причина данных проволочек?

За каждый крестик не забудьте похвалить себя, ну и проанализируйте каждый круг.

Делайте это в течение одной недели.
На седьмой день вы будете точно знать три вещи;

  • что на самом деле мешает вам добиться желаемого результата,
  • что у вас получается хорошо,
  • что вы делаете не правильно.

Эта модель мне очень хорошо показала,  в чем причина моей катастрофической нехватки времени, и помогла мне понять, как это исправить.

Хотите, верти, хотите, нет, но после такого анализа своего плана. Моя проблема приобрела имя и лицо, и, я сделала для себя открытие, что поможет мне решить довольно многие мои проблемы, как нужно действовать, и как именно сконцентрироваться на конкретном задании.

Ну а теперь 7 шагов,

которые, безусловно, помогут вам ускорить развитие концентрации внимания.

Шаг № 1. План действий на день.

Вам гораздо легче и проще, будет приступить к выполнению поставленной перед собой задаче, если вы еще с вечера запланируете свой следующий день.

Точно расписанный план действий на день поможет вам выделить первостепенные и приоритетные задачи.

А так же это поможет вам действовать эффективно и более продуктивно.

Кроме того ваше сознание освободится от беспокойства, потому что, Вы будете точно знать, на что именно вы должны обратить свое внимание именно сейчас.

Ну а теперь давайте посмотрим, на то, что обычно отвлекает ваше внимание, во время работы над поставленной задачей.

Факт, все шумы и раздражающие факторы мешают концентрироваться на поставленной цели.

Сконцентрировать свое внимание на конкретном задании помогает спокойная обстановка.

Поэтому:

  • Приведите в порядок свое рабочее место. (Приводя в порядок свое рабочее место, уберите все то, что отвлекает ваше внимание, и постарайтесь сделать, это максимально быстро не застревая в процессе уборки).
  • Закройте различные приложения и программы на вашем компьютере, а также любые отвлекающие вас шумы. Поэтому устраните все внешние факторы, которые могут отвлекать вас, и рассеивать ваше внимание. Выключите skype, телефон, телевизор, радио, всплывающие подсказки, почту, все, что может вас отвлечь от работы над поставленной задачей.

Но, здесь есть одно, но! Если ваша работа требует умственной концентрации, то все эти внешние факторы по возможности обязательно нужно устранить.

Но если вы выполняете какую-то физическую работу, то в этом случае даже рекомендуется включать музыку, которая вам нравиться.

Это очень хороший метод для того чтобы  подзарядить себя еще большей энергией.

Ну а теперь, когда вам ничего не мешает, Вы можете спокойно приступать к работе!

Шаг № 2. Визуальные напоминания.

Визуальные напоминания -  это для многих людей довольно эффективный ориентир концентрации внимания на поставленной задаче.

Создайте для себя визуальный список напоминаний тех вещей, которые вам нужно сделать, если вы относитесь к категории людей, для которых работает визуальный список целей или задач.

Хорошо работают картинки вашей цели, список под магнитом, желтые липучие листочки на вашем компьютере, написанная цель помадой или маркером на зеркале и тому подобное.

Шаг № 3.  Создайте для себя маяк

или якорь своей цели.

У каждого из нас есть вещи, которые нам интересны, и приятны, такие вещи как правило всегда выполняются легко и быстро.

Но что делать, когда нужно сделать рутинную и скучную работу, которую нам иногда приходится делать?

В этом случае, первое, что нужно сделать, это постараться четко понять что -  это необходимо для достижения нашей цели.

Затем обязательно поменять свое отношение к этой работе, и максимально сконцентрироваться на том, зачем вам это надо, и какие выгоды вы получите после того как сделаете это задание.

Для выполнения скучной работы необходим стимул и мотивация.

Начните говорить себе, что вам это нравится, старайтесь всегда видеть положительную сторону и выгоды в любом выполняемом вами деле. Ведь именно поэтому вы это и делаете? Не правда ли?

Постарайтесь воодушевить себя на выполнение этой работы, и сделайте скучную работу возбуждающее веселой и интересной.

Шаг №  4. Разделите работу на части.

Итак, у вас есть план, расписанный на день. А теперь вопрос, как успеть сделать все это за день?

Конечно, не стоит, весь свой план, осуществлять одним махом. В этом случае Вы быстро устанете и потеряете интерес.

Для меня, к примеру, для того чтобы уложиться в график своего плана, очень хорошо работает таймер времени.

Я использую технику 1 часа, затем  делаю 15 минутный перерыв. Просто занимаюсь чем-то другим, после чего опять приступаю к выполнению своего задания, пока не доведу его до желаемого результата.

Шаг № 5.  Мини перерывы.

Для того чтобы ваше внимание, не рассеивалось, вы могли лучше сконцентрировать и плодотворно выполнить то что вы запланировали сделать. Очень полезно, делать небольшие перерывы.

Во время перерыва, займитесь тем, что вам поможет, получить прилив энергии, и что будет способствовать развитию концентрации внимания.

Посмотрите варианты, которые способствуют развитию разума, и выберите подходящий вариант для себя. Либо  просто смените обстановку, выйдете на улицу прогуляйтесь, или выйдете в другую комнату.

Это нужно делать особенно тогда, когда вы чувствуете упадок сил, вы устали, или  чувствуете что застряли, и разочарованы.

Мини перерывы помогут вам со всем этим справиться.

Шаг № 6. Будьте расслабленны,

и  не о чем не беспокойтесь.

Чтобы вы не делали, и насколько бы ваша задача не была для вас важна. Всегда помните что ваше психологическое состояние гораздо важнее.

Поэтому, никогда не вводите себя в стрессовое состояние, не насилуйте себя, делайте свою работу легко и непринужденно, но при этом будьте дисциплинированы и расслабленны в достижении вашей цели.

Никогда не критикуйте себя, и обязательно хвалите себя за каждое законченное свое действие – это придаст вам уверенности.

Так как самокритика, напряжение, негативные мысли, злость на себя, и любые отрицательные эмоции только заблокируют вашу продуктивность. В результате чего вы не сможете сделать хорошо то, что хотели.

Если вас интересует вопрос КАК это сделать? То здесь масса способов, мотивирующие видео, визуализация, медитация и прочие вещи.

Для меня лично прекрасно работают вопросы, которые я сама себе задаю.

Это  очень простой инструмент, называемый Аффомацией.

Аффомация- ускоряет процесс закрепления и создания позитивной информации, и помогает Вам отключить подсознание от сомнений в Вашей удачи и успехе. Здесь вы просто задаете себе вопросы к примеру;

Для чего? Для чего, я это делаю?

Почему? Почему я это делаю?

Зачем? Зачем я это делаю?

И самый важный вопрос, в форме утверждения - Почему у меня все получается?

Задавая себе вопросы, вы подталкиваете самого себя к выполнению поставленных задач, и к продуктивным действиям.

Поверти это сильный пинок для действий, и самый эффективный и простой способ запрограммировать свое подсознание на успех.

Именно такие вопросы как:

«почему?», «зачем?», «для чего?», ускоряют  вашу работу, и помогают сосредоточить свое внимание.

Шаг № 7. Правильно берите на себя

обязанности.  

Научитесь распределять задачи и приоритеты.

Не нужно делать всю работу одновременно самому и сразу. Если есть такая возможность, можно какую-то работу отдать другому человеку, например - фрилансерам. Это позволит вам уделить больше времени задаче, которая приблизит вас к цели.

Поверьте, если вы будете действовать ежедневно и продуктивно в направлении своей цели, у вас все получится, и вы очень скоро добьетесь успеха, так как выход всегда есть.

Научитесь, нести ответственность за все, что происходит в вашей жизни, потому как только Вы можете изменить в своей жизни все что Вы захотите.

Никогда не бойтесь делать ошибки, и на любые трудности смотрите как на вызов, преодолев которые, вы будете сильнее, опытнее и ближе к своей цели.

А значить, каждый ваш шаг, будет приближать вас к вершине грандиозного успеха.

На этом я буду, заканчивать данный пост, и искренне надеюсь, что мои советы помогут вам развить концентрацию внимания, и достичь желаемого результата.

С уважением Наталия Бутенко!

PS. если статья оказалась для Вас полезной? Не забудьте поделиться ею в социальных сетях, и оставить свой комментарий.

About Наталия Бутенко

Мне нравится знакомиться с новыми людьми и узнать много новых вещей, я открытый и честный человек и живу по принципам морали «Не делай другим того, чего не желаешь себе» Обладаю отличными профессиональными и коммуникативными навыками, работаю и зарабатываю в сети Интернет с 2008года..

Check Also

Внешняя Оптимизация Сайта + 10 Обратных Ссылок.

Итак, внешняя оптимизация сайта или ссылочное ранжирование  - это комплекс мер, направленных на успешное продвижения сайта, и третья …

Перепрограммирование подсознания, для достижения желаемых результатов.

Здравствуйте уважаемые читатели блога istokblag.ru, этот пост, является заключительной статьей в теме «Закон работы мысли …

Хочешь добиться успеха, научись мыслить позитивно.

Как научиться мыслить позитивно, как развить позитивные модели мышления и успеха. Значение положительной энергии, в вашей …

Как мыслить позитивно, и верить в себя.

Как позитивно мыслить? Что значит мыслить позитивно? Как развить позитивные модели мышления и успех? Как верить …

Огромная сила человеческой мысли.

Позитивная сила мысли человека, это источник ничем неограниченного благополучия, и самый важный фактор, который нужно …

9 простых способов программирования снов.

Всегда ложитесь, спать думая об успехе! Сегодня на блоге istokblag.ru в рубрике «Подсознание», мы рассмотрим …

2 комментария

  1. Павел Тимощенко

    Привет, спасибо за статью. В таком разрезе концентрацию действительно стоит рассматривать параллельно с тайм-менеджментом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *