Пять чувств, для изменения мышления.

У каждого из нас есть основных пять чувств: зрительные, слуховые, кинестетические, обонятельные и вкусовые. В НЛП это называется репрезентативные системы или условия. Для каждой из этих систем, мы можем иметь тонкие отличия. Мы могли бы описать изображение как цветное или черно-белое, или оно также может быть тусклым или ярким.

Мы отличаем звуки, они могут быть мягкими или громкими, а также мы можем определить определенное направление звука.

Пять чувств человека могут быть в разных частях нашего тела и иметь различные значения.

Запахи могут быть приятными или отталкивающими, сильными или едва уловимыми. Вкус может быть сладким или горьким, острым или мягким. Эти тонкие различия называются субмодальностью и являются определением качества наших внутренних представлений.

Как правило, система НЛП субмодальность работает только с тремя чувствами — зрительными, слуховыми и кинестетическими. Но также рассматриваются вопросы, изменение обонятельных или вкусовых субмодальностей.

НЛП субмодальность, играет очень важную роль, и используется на протяжении веков. Например, Аристотель, упоминал об изменении качества чувств, но не использовал термин субмодальность.

Система НЛП субмодальность способна научить Вас изменять то, как вы чувствуете себя в любое время и в любой ситуации. Используя НЛП субмодальность, Вы избавитесь от страха, повысите уверенность и возобновите пламя страсти к жизни, в любое время и в любом месте.

Мозг использует субмодальности в качестве среды для представления наших основных пяти чувств.

Список субмодальностей НЛП. При изменении Ваших чувств, используйте этот список как руководство.

Зрительные.

Цвет: Изображение в цвете или черно-белое?  Яркие цвета или тусклые?  Изображение имеет полный спектр цветов, или нет?

Яркость: Оно яркое или темное?

Контрастность: Это высокая контрастность или низкий контраст?

Фокус: Является ли изображение четким или нечетким?

Текстура: Изображение гладкое или шероховатое?

Месторасположение: Впереди или сзади и т.д?

Размер: Насколько большой образ? (Определенного размера)

Расстояние: Как далеко этот образ?

Форма: Какая форма у изображения? Квадратная, круглая, прямоугольная?

Границы: Есть ли границы у изображения? Есть ли границы у цвета? Какова его толщина?

Откуда: Где находится изображение?

Движение: Это фильм или стоп-кадр? С какой скоростью движется, быстрее или медленнее? Является ли изображение стабильным? В каком направлении движется изображение?

Ассоциация или Диссоциация: Видите ли вы себя? Или вы видите события, как если бы вы были там?

Пропорции: Размеры вещей в изображении пропорциональны друг другу? Они  больше или меньше, чем в жизни?

Количество: Вы видите одно изображение или более чем одно? Вы видите их вместе или друг за другом?

Слуховые.

Откуда: Где появляется звук? Слышишь его изнутри или снаружи?

Шаг: Высокий или низкий?

Тональность: Какая тональность?

Мелодия: Монотонная или мелодичная?

Тон: Громко или тихо?

Скорость: Быстро или медленно?

Ритм: Звук ритмичный или нет?

Моно или стерео: Слышите, с одной стороны или с обеих сторон.

Кинестетические.

Интенсивность: Насколько сильно ощущение?

Качество: Как бы вы описали его? Чувство покалывания, теплые, холодные, расслабленные, напряженные?

Откуда: В какой части вашего тела?

Движение: Является ли движение непрерывным или оно приходит  волнообразно?

Направление: Где начать? Откуда оно пришло? В каком направлении движется?

Скорость: Оно замедленное прогрессивное?

Является ли Ваши чувства связанными визуальными субмодальностями или разобщеные чувства, это очень важный аспект. И по нему можно определить действительно ли вы сами можете увидеть на рисунке (визуальное внутреннее представление).

Вы связаны, если вы не видите себя в картине.  Это называется «посмотреть на все своими глазами». Если вы видите себя в картине, то говорят, что вы разобщены.

Если вы связаны в памяти, то ваши чувства могут быть (счастливые, грустные, страшные) в зависимости оттого, что память хранит более интенсивно. Если вы разобщены, это больше похоже на просмотр фильма о вашей жизни, а не там (на игровом поле) и любые Ваши чувства будут менее интенсивными, или чувств не будет вообще.

Иллюстративные Упражнения:

Следующие два упражнения показывают, как субмодальности работают.

Создайте картину в своем уме (внутреннее представление).  Некоторые из нас, такие картины создают в своем уме очень часто и ясно. Для других эта картина не ясна, и весь процесс довольно сложен, но есть смысл постараться.

Для примера сейчас мы рассмотрим только  визуальную субмодальность.

Упражнение 1:

Примите удобное положение, закройте глаза и создайте картину в уме того, где Вам на самом деле нравится быть. Когда Вы получите эту картину, примените субмодальность. То есть, это яркая или тусклая картинка, где он расположена, Вы связаны с ней или Вы диссоциированны и т.д.

После того как вы сделали это, откройте глаза и проясните свой ум, сделайте упражнения на растягивание и пройдитесь по комнате. В НЛП это называется перерыв в установках.

Снова закройте глаза, но на этот раз в своем сознании, создайте картинку того, где Вы не любите быть.

Обратите внимание субмодальности на эту картинку, и выделите несколько моментов, которые отличаются от той картины, где Вам нравится быть.

После того как вы сделали это, сделайте перерыв.

Я уверена, что у каждого из Вас были моменты, и Вы смогли выделить несколько субмодальностей, которые имеют отличия в двух вариантах внутренних представлений.

Мы, как правило, имеем схожие субмодальности для внутреннего представления о людях, с которыми нам нравится быть. У нас также будут субмодальности внутреннего представления о людях, с которыми мы не любим быть. Но эти субмодальности будут, разительно отличается от субмодальностей людей, с которыми нам нравится быть. Это сходство и различие субмодальностей позволяет нам кодировать наши переживания и придать смысл нашему внутреннему представлению памяти, о прошлом и будущем.

Изменение субмодальности пяти чувств является легкой и веселой игрой с вашей памятью.

Например, прямо сейчас
нарисуете  для  себя  картину  грядущего приятного вам
события,  а  потом  сделайте  эту картину четче и ярче. Обратите внимание, на то, как меняются ваши
ощущения. Увеличивая  яркость, размеры и расстояние этого  изображения,  вы  сильнее
«стремитесь»  к  нему?

Некоторые сильнее реагируют на более тусклые изображения, но большинство  людей  сильнее реагируют на более яркие
картины.
Если взять приятное воспоминание из собственного  прошлого  и  приукрасить его блестящими яркими цветами. Мы поменяем интенсивность нашей реакции на наличие «яркого прошлого»

Как правило, наша реакция, ослабевает, в то время как  изображение  теряет  свой  цвет.
Подумайте над такими выражениями: «Добавьте немного света в свою жизнь» или
«Оставьте свое прошлое позади» и постарайтесь на практике применит эти выражения путем изменения своего мышления.

По  поводу  неприятных
событий, нам часто дают обычный совет  «Оставьте свое прошлое позади».  Теперь о том, как это сделать, если у вас есть воспоминание,  которое заставляет вас плохо себя
чувствовать, то самое лучшее это его отдалить то себя. Отметьте, где и на каком расстоянии от Вас расположено это воспоминание. Теперь  возьмите образ этого воспоминания, мысленно создайте его картинку, исказите его изображения форму, приглушите его цвета, сделайте его мелким и незначительным и отодвиньте его далеко от
себя в прошлое по шкале линии Времени.

Закрепите эту смену отношения к этому воспоминанию как Якорь чувств, каким-то отличительным особенным жестом.

Упражнение 2:

Для выполнения этого упражнения, закройте глаза и подумайте о времени, когда вы были очень счастливы. После того как вы создали эту картину, сделать ее очень темной, уменьшите ее до очень маленького размера, и отодвиньте ее далеко.  Это, Ваше отношение к своему чувству счастья. Уменьшение его, в последствии приводит к его полному исчезновению  из Вашей жизни без вести. Вы только что узнали отличный способ для удаления счастья из своей жизни. Примените этот метод к своим не счастливым воспоминания и сделайте картинки очень темными, мелкими и очень далекими.

Есть люди, которые, как правило, свои счастливые воспоминания, делают темными, маленькими и далекими, а неприятные воспоминания яркими, большими и близкими.

Но мне хочется верить, что Вы не хотите жить такой жизнью.

Эти два примера показывают, как вы можете использовать субмодальность для хранения ваших воспоминаний (о прошлом и будущем) управляя своей памятью.

Мы не можем изменить событие, которое уже произошло, однако, управляя субмодальностью из памяти, мы можем изменить мышление, о том как мы воспринимаем и реагируем на него. Это также применимо для будущих событий.

Субмодальность являются ключевыми компонентами для многих из техник НЛП изменения.

Субмодальность, можно использовать саму по себе или как часть других методов, которые используются, чтобы помочь людям бросить курить, пить, бросить наркотики, похудеть, для изменения убеждений и ценностей, повышения мотивации, повысить самооценку, уверенность и нейтрализовать проблемы собственного достоинства, для умения переходить от напряжения к расслаблению, нейтрализовать фобии и т.д.

НЛП субмодальностей является очень мощной техникой. Просто изменяя субмодальности, вы можете изменить интенсивность чувств из любой ситуации!

Ваш следующий шаг:

После того как вы освоили технологию НЛП Субмодальность, Вам нужно вернуться к Богатству мысли. И выбрать другую технику.