100 путей развития разума (часть 4).

Этот пост является заключительной частью100 путей развития разума. Постоянный и непрерывный источник благополучия – это наша жизнь. Личностный рост и процесс развития разума, приводит к личностным изменениям и прогрессу, который начинает изнутри вас. Личностное развитие произойдет, тогда когда вы примите твердое решение в этом направлении.

Пойми себя, повысь свою информированность, работай над  своими отношениями, развивай разум. Верьте в себя и свои потенциальные возможности. Развивай свои навыки, установи цели и начни действовать.

76. Контролируйте свой стресс.

Чтобы предотвратить накопление стресса мы должны решать проблемы по мере их возникновения. Как мы узнаем, получая навыки жизни, которые способствуют нашему личностному росту, мы становимся эмоционально более изобретательным. Научившись регулировать наше восприятие людей и событий в нашей жизни, мы на самом деле меняем то, как они влияют на нашу нервную систему. Восприятие может быть нашим самым большим активом, либо нашим худшим состоянием. Мы можем выбирать, будет ли что-то вызывать стресс или нет. Да, для этого нужно приложить усилия, но это то, что определяет качество нашей жизни.

77. Пейте кофе и чай.

Несмотря на то, что пить кофе не является полезной привычкой. Но 3-5 чашек в день чая или кофе отлично помогают работе мозга. Антиоксиданты и кофеин может помочь в борьбе с наступлением болезни Альцгеймера на 30-60% .Но 30 чашек в день, принесут больше вреда чем пользы.

78. Ведите себя уверенно.

Будьте уверены, и вы сможете уверенно вести за собой других, и они будут следовать за вами.  Бросьте вызов своим собственным идеям, и таким образом Вы добьетесь того, чего Вы хотите, гораздо быстрее. Будьте уверены, просите то, чего вы хотите, и знайте, что вы это заслужили.

79. Имейте свое собственное мнение.

При чтении или прослушивании новостей, сделайте свои собственные выводы, и составьте свое собственное мнение. Правительство и крупные корпорации, являются намеренной пропагандистской машиной кормления нас информацией, чтобы управлять и контролировать наше мышление.

80. Займитесь Йогой.

Это один из лучших способов пережить стресс и полноценный источник физических упражнений для ума и тела. 

81. Научитесь пользоваться, равноценно обеими руками.

Если вы правша, начните постепенно делать больше вещей левой рукой, и наоборот. Это отлично развивает умственные способности.

82. Ешьте больше рыбы.

Ежедневное употребление 10 граммов рыбы заметно увеличивает скорость реакции. Употребление рыбы является, прекрасным источником питания нашего мозга, так как благоприятное воздействие жирных кислот omega-3 не только положительно воздействует на умственные способности, но и на физические.

83. Уменьшите потребление алкоголя.

Если Вы не представляете своей жизни без алкоголя, то хотя бы сократить его до безопасного уровня.

84. Откажитесь от Курения.

Это может быть очень тяжело отказаться от курения, но оно того стоит. Отказавшись от курения, вы будете иметь намного больше энергии, чем обычно, и ваш ум будет функционировать намного лучше.

85. Практика глубокого дыхания.

Получение большого количества кислорода в мозг имеет ключевое значение для здорового духа. Глубокое дыхание может помочь Вам с этим.

86. Заведите собаку или кота.

Если вы живете один, почему бы Вам не завести животное. Люди, которые имеют домашних животных, менее одиноки, более активны, и у них меньше признаков стресса.

87. Меняйте устоявшиеся привычки.

Если Вы тот, кто всегда ходит в один конкретный магазин, измените его и посетите сеть других магазинов. Сделайте что-нибудь сломайте шаблон устоявшиеся привычки, которые у вас есть в жизни. Таким образом, ваш ум будет работать более активно.

88. Попробуйте новую пищу.

На протяжении многих лет мы привыкаем к определенной еде, в определенные дни. Попробуйте новые продукты, это даст Вам новые вкусовые ощущения.

89. Стимулируйте свой мозг, слушая живую музыку.

Будь то рок-концерт или это филармония, слушайте живую музыку и будьте с людьми. Прослушивание живой музыки стимулирует развитие разума и прибавляет положительные эмоции.

90. Приобщитесь к группе по интересам.

Вы можете зарегистрироваться в Интернет группе по темам, представляющим для Вас интерес. Может быть, Вы хотите начать бизнес?  Хотите узнать больше о тропических рыбках? И.т.д.  Это хорошо развивает ум, даст вам много идей и позволит познакомиться с людьми, которые интересуются теми же вопросами, что и вы.

91. Помогите другим.

Помогая другим это отличный способ, чтобы нужным и значимым обществу и повысить те навыки, которые у вас есть. Даже если вы не думаете, у вас есть навыки, которыми вы еще можете поделиться, то помогая другому Вы обнаружите в себе массу навыков.

92. Прочитайте книгу Дао Дэ Цзин.

На мой взгляд это одна из лучших книг, для развития вашего ума.

93. Имейте Терпение.

Ожидание в очереди, в пробке на дорогах, может быть иногда очень сложно. Если вы начнете использовать это время, чтобы развить свой ум и сосредоточитесь на своих целях Ваши разочарования рассеяться очень быстро. Используйте свободное время, как это конструктивно, а не сердитесь и портите себе настроение.

94. Практика дивергентного мышления.

Это практика того, чтобы искать несколько решений проблем или вопросов, которые возникают в вашей жизни, будь то дома или на работе. Не заостряйте внимание на решении своих проблем. Просто напишите их на бумаге, если Вы пока не можете придумать способа их решения.

95. Не пытайтесь работать в многозадачном режиме.

Многозадачность не может быть применена только с бессознательными процессами, такими как ходить и говорить. Если попытаться сознательно выполнить несколько дел одновременно, они не смогут быть сделаны так же эффективно, как если Вы сделаете каждую задачу отдельно. Многозадачность это напряжение для ума и это как правило дает плохие результаты.

96. Напишите сочинение о прочитанных вами Книг.

Когда вы анализируете книги, а не только чтение, это делает Вашу память более активной и помогает читать по-другому. Таким образом, вы сохраните больше информации и через несколько лет вы, не смущаясь себя, можете сказать: «Да, это была отличная книга!» вместо того что: «Я не могу вспомнить, о чем эта книга»

97. Выделить время для беспокойства.

Если вы беспокоитесь и вам нужна помощь, выделять определенное время, чтобы решить эту проблему. Или оставьте эту проблему до следующего дня.

98. Не тратьте время на мелочи.

Тратя время на мелочи, небольшие вещи, Вы оттягиваете завершение больших задач. Мы тратим слишком много времени на мелочи, вместо того чтобы сосредоточиться на основной задаче.

99. Увеличьте свой словарный запас.

Изучение новых слов каждые 2 -3 дня увеличит ваш словарный запас на 120 — 170 слов в год.

100. Всегда выполняйте свои обещания.

Если вы что-то обещаете. Сделайте это хорошо, и добейтесь, чтобы ваша работа была полной, убедитесь, что вы выполнили все вовремя. И самое важное всегда выполняйте свои обещания, данные самому себе.